1. Con su cara en el agua, la nadador/dora extiende sus brazos hacia delante, con los hombros extendidos también. Cuando las manos entran en el agua, los pies están juntos. La patada es superficial.
2. En el estilo mariposa, el cuerpo sigue a las manos, de un modo muy parecido a como nadan los delfines. Para conseguir este movimiento, la espalda se arquea y las caderas se elevan a la superficie.
3. Cuando los brazos empujan hacia abajo y hacia atrás, la cabeza comienza a elevarse, de modo que la nadador/dora puede respirar. Las piernas comienzan la segunda patada del ciclo.
4. Los brazos finalizan su remada bajo el agua, y salen del agua cerca de la cadera. En este momento, una fuerte patada empuja a los hombros hacia arriba y afuera del agua, de manera que los brazos pueden volver a extenderse hacia el frente, comenzando de nuevo el ciclo.
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