Como nadar espalda?

1. Con la cara mirando hacia arriba, la nadador/dora saca su brazo derecho del agua, con el dedo pulgar apuntando hacia abajo. El brazo izquierdo comienza a empujar hacia abajo y se aleja del cuerpo. Las piernas realizan un fuerte aleteo cerca de la superficie.

2. El brazo derecho se eleva extendiendo al mismo tiempo que la mano gira , de forma que el pulgar apunta hacia arriba. el brazo izquierdo comienza la vigorosa fase de remada bajo el agua. El batir de piernas permanece constante.

3. El brazo derecho se mantiene extendido, el brazo izquierdo finaliza el empuje bajo el agua, de manera que la mano emerge del agua cerca de la pierna.

4. El circulo continua con el brazo izquierdo que comienza a emerger, con el pulgar apuntando hacia abajo. El brazo derecho entra en el agua con el pulgar apuntando hacia arriba.