Como nadar crol?

1. Cuando el brazo derecho izquierdo sale del agua con el codo doblado, el brazo derecho comienza a  empujar el agua. La cabeza apunta hacia abajo y las piernas se mueven con un movimiento de aleteo constante.

2. El brazo izquierdo se eleva fuera del agua con el codo apuntando hacia arriaba. El brazo derecho profundiza en el agua y empuja hacia atrás.

3. Cuando el brazo izquierdo entra en el agua, el brazo derecho finaliza la fase vigorosa de remo. En este momento, con el hombro alejado de la cara, la cabeza a de respirar.

4. Cuando el brazo derecho sale del agua, el brazo izquierdo comienza la segunda mitad del ciclo. El nadador/dora mete la cabeza dentro del agua, hasta que necesita respirar de nuevo,  normalmente dos veces cada ciclo.

Como nadar mariposa?

1. Con su cara en el agua, la nadador/dora extiende sus brazos hacia delante, con los hombros extendidos también. Cuando las manos entran en el agua, los pies están juntos. La patada es superficial.

2. En el estilo mariposa, el cuerpo sigue a las manos, de un modo muy parecido a como nadan los delfines. Para conseguir este movimiento, la espalda se arquea y las caderas se elevan a la superficie.

3. Cuando los brazos empujan hacia abajo y hacia atrás, la cabeza comienza a elevarse, de modo que la nadador/dora puede respirar. Las piernas comienzan la segunda patada del ciclo.

4. Los brazos finalizan su remada bajo el agua, y salen del agua cerca de la cadera. En este momento, una fuerte patada empuja a los hombros hacia arriba y afuera del agua, de manera que los brazos pueden volver a extenderse hacia el frente, comenzando de nuevo el ciclo.

Como nadar braza?

1. Con los brazos extendidos enfrente de la cabeza y las piernas extendidas hacia atrás, el cuerpo adopta una postura aerodinámica.

2. Los brazos empujan hacia abajo y se alejan del cuerpo, al mismo tiempo, la cabeza se eleva. las rodillas se doblan y os pies avanzan hacia el torso.

3. Los brazos completan su remada bajo el agua. Vuelven a enderezarse hacia delante cuando la cabeza y los hombros se elevan fuera del agua. Los pies se mueven dando una patada hacia atrás.

4. La potente patada empuja al cuerpo atreves del agua. Con los brazos extendidos, el nadador se desliza por el agua.

Como nadar espalda?

1. Con la cara mirando hacia arriba, la nadador/dora saca su brazo derecho del agua, con el dedo pulgar apuntando hacia abajo. El brazo izquierdo comienza a empujar hacia abajo y se aleja del cuerpo. Las piernas realizan un fuerte aleteo cerca de la superficie.

2. El brazo derecho se eleva extendiendo al mismo tiempo que la mano gira , de forma que el pulgar apunta hacia arriba. el brazo izquierdo comienza la vigorosa fase de remada bajo el agua. El batir de piernas permanece constante.

3. El brazo derecho se mantiene extendido, el brazo izquierdo finaliza el empuje bajo el agua, de manera que la mano emerge del agua cerca de la pierna.

4. El circulo continua con el brazo izquierdo que comienza a emerger, con el pulgar apuntando hacia abajo. El brazo derecho entra en el agua con el pulgar apuntando hacia arriba.

Presentación

Hola, esperamos que este blog os guste aquí os explicaremos como se nada espalda, mariposa, crol y braza, os lo explicaremos como lo pone en Internet porque nosotras dos no sabemos bien bien nadar bien esperamos que os guste, también podéis poner comentarios de lo que pensáis de lo que hemos escrito.